尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家上午好！

非常荣幸在燕园仲夏、毕业盛典的美好时刻，回到我魂牵梦绕的北大社会学系，见证这一隆重又庄严的时刻。我是1986年考入社会学系，1990年毕业。当年意气风发的青年，如今已年近花甲。回望来路，我所有人生认知、处世格局与价值底色，都源自在这里受到的专业滋养、人文熏陶与精神塑造。

今天，我以一个社会学系老校友的身份，分享四点我的人生体会，并祝福学弟学妹们行稳致远。

第一，大处着眼，保持社会学人的理性清醒，看清时代脉搏，顺势笃定前行。

当下时代信息纷繁、节奏极快，热点轮动迅速，焦虑无处不在。很多年轻人容易被潮流裹挟、被情绪带动、被他人的节奏打乱自己的步伐，陷入盲目内卷、跟风追逐、短视功利的误区。而社会学的思维底色，恰恰教会我们：跳出个体情绪，看清底层逻辑，识得时代大势，保持内心清醒。

每一代青年都有自己的时代坐标，每一段人生都须贴合所处时代的主旋律。今天的中国，高质量发展、新质生产力迭代升级，你们恰好站在前所未有的AI时代发展的前沿，这是你们的时代红利，是学弟学妹们的人生之幸。希望同学们走出校园之后，能够以理性观社会、以格局看未来、以定力迎变化，找准自己的位置、稳住自己的方向、走好自己的道路。

第二，放下精英光环，小处着手、虚怀若谷，带着田野精神躬身入局，锤炼社会适应力。

在座的各位同学，都是一路择优走来的骄子。但我们应该知道：进入职场，没有人可以靠单打独斗走得长远。再优秀的个体，也必须融入团队、融入组织、融入社会。希望你们从小事、从细节、从基层做起，不轻视平凡岗位，不嫌弃基础工作，不浮躁、不眼高、不孤傲。带着社会学的田野精神，躬身入局，学会理解差异、学会换位思考、学会协同配合、学会包容共处。在务实沉淀之中，练就强大的社会适应力与持久的职业生命力。

第三，坚守初心底线，在理想与现实的夹缝中柔性坚持，践行人生长期主义。

作为北大学子，我们崇尚公平、追求正义、关怀弱者、体恤众生，心中装有对社会的善意、对公共的担当、对美好的期许。这份理想主义，是大家行走世间最珍贵的初心。但我必须坦诚告诉大家：真实的社会并不完美。走入职场、进入社会，你们一定会遇到理想与现实的落差、规则与人情的博弈、期待与现实的距离。你们会看到不完美、遇到无奈、遭遇委屈、面对束缚，甚至会怀疑、迷茫、动摇。这是每一个人必经的成长之路。

我也想送给大家一句忠告：不必非黑即白，不必愤世嫉俗，更不可随波逐流。希望你们学会“柔性坚持”：对外通透包容、顺势而为，对内守住底线、不改初心。不偏激、不世故、不功利、不盲从，在复杂的环境中保持清醒，在世俗的洪流中守住本心。

社会学教会我们以十年、数十年的尺度看变迁、看趋势、看发展，你们也要以一生的尺度规划自己的人生。人生是长跑而非冲刺，“稳”比“快”重要，“远”比“急”珍贵。慢慢来、稳稳走，持续积累、终身修行，时间终将回馈所有踏实与坚守。

第四，以美修心、持续完善生命体验，稳住人生长跑的底气。

职场拼能力、事业拼格局，而人生最终拼的是心境与状态。我始终笃信：美是一切的源泉，美好是人生最持久、最本源的正向力量。

未来的路上，你们会有工作的压力、生活的琐碎、成长的烦恼、前行的困顿。越是如此，越需要你们保有“感知美好、滋养自我、修稳内心”的能力。希望你们在忙碌中留一份从容，在奔波中留一份热爱。以美修心、以善立身、以柔致远，不断丰盈精神世界、完善生命体验。

同学们，我有深深的体会：燕园是我们永远的精神家园，社会学是我们一生有幸之选。愿你们此后：大处有格局，顺势而为不负时代；小处有谦卑，躬身务实不负光阴；心中有底线，坚守初心不负所学；眼中有山海，心怀美好不负此生。

愿2026届全体毕业生，带着燕园的风骨、社会学的温度、青年人的赤诚，奔赴山海，在各自岗位发光发热，活出从容、坦荡、丰盈的人生！

最后，衷心祝福各位老师桃李芬芳、顺遂安康！祝福同学们前程似锦、未来可期！

谢谢大家！